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第二天，四人开始锻炼计划。
赵浣按照要求完成了50个俯卧撑，赵浣在现代世界力气不是很大，50个对他来说很不容易，但他还是咬着牙做完了，他认为这是个好的开头。
赵浣正坐在地上喝水，王铄突然一脸兴奋地跑过来对他说：“赵兄，广启这家伙太不得了了，我做150个已经是极限了，他做到200个竟然还有余力！”
赵浣听了惊了一下，立马站起来朝广启走去。
他现在居然还在做俯卧撑，虽然大汗淋漓但是没有停下，接着又做了几十个后，才停了下来坐到地上。
他猛灌一口水，大口喘着气。赵浣笑着问他：“你做了多少个？”
“270个！”广启自豪地大声说。
“有点东西，下次能不能做300个？”赵浣眼里放光。
“能！”广启举拳做冲刺状。
收获这么一员大将，赵浣甚是欣喜。
“常嘉怎么样？”他眉锋一转突然问道。
王铄面露难色，“5个，最后一个还是我帮他的。”
“那他下次就做5个。”赵浣漫不经心地说。
其实赵浣根本不关心常嘉能做几个，只能做10个俯卧撑战斗时有没都差不多，何况5个。而且他18了，现在向战斗方向训练成本太高，把他当作财产保护就行了。
到了学习刀法的时间，这次王铄对广启全程黑起了脸，他一招一式教广启怎么挥刀、格挡、突刺，但广启每一招都对不上路数，张牙舞爪像公鸡发癫。
赵浣看了干脆说：“你教你的，广启在一旁看着练就行了，他用自己顺手的招式可能还厉害些。”
倒是赵浣的学习速度让王铄惊叹，每一招他很快就能上手，而且能顺畅地连起来。王铄直言如果赵浣从小跟他师傅练功，现在会是一个很可怕的对手。
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