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王安教给姥爷的是他特意从五禽戏中挑选出来的几个招式。
这几个招式相对而言简单一些，练习的幅度也不是特别的大，经常练习可以舒筋活血，特别是对腰背大有好处。
五禽戏中还有一些动作的幅度比较大并不太适合上了年纪的老人练习。
王安仔细跟姥爷说了五禽戏中相应的练习技巧，还特意的慢动作给他演示了几遍。
然后在一旁教姥爷练习，老人在他指导下练了一小会就撑不住了。
“腰疼，不练了。”他摆摆手，伸手揉了揉腰背然后就朝屋里走去。
“行，那您先回屋躺着，咱们明天接着练，晚上想吃点什么，你点菜，我来掌勺。”
“你，能行吗？”姥爷停住脚步回头笑着道。
“没问题，今个就让您和我姥姥尝尝我的手艺。”王安笑着道。
这几个月来每天都是自己做饭，他这做饭的手艺可是进步了不少。
天黑的时候，王安从姥姥手中抢过了锅铲，亲手两盘青菜，一锅炖的很烂的牛肉，外加一条鱼，外加一小盘糕点。
他的姥爷爱吃鱼，姥姥爱吃甜食。甜食要少吃些，鱼适当多吃点是没关系的。
“姥姥，姥爷，尝尝我的手艺，这是特意提拉米苏。”
“嗯，闻着味还不赖。”老人笑着道。
“不错，不错。”老人吃了一口鱼之后道。
晚上吃过饭之后，王安陪着两位老人说了一会话之后就开始在屋子里进行锻炼。
他现在力量的提升是很大的，他已经将俯卧撑和深蹲的数量提到了三百。
无论是三百俯卧撑还是三百个深蹲，他通常都是一次性的做完。这是身体素质全面提升的表现。
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