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专项小组的训练计划因新增的【基础强化】任务而做出了微调。清晨的体能训练时段，不再仅仅是激活与预防性训练，而是加入了更具针对性的爆发力与敏捷性模块。
对于凪诚士郎而言，这无疑是一种新型的“麻烦”。爆发力训练，如短距离冲刺、跳跃式折返跑、阻力带启动练习，无一不是高能耗项目，与他追求“节能”的核心原则背道而驰。敏捷性训练中的绳梯、锥桶变向，虽然单次消耗不大，但重复性的高频动作同样让他感觉效率低下。
然而，接取了系统任务，并且内心经过复杂（对他而言）的“长远能耗权衡”后，他还是选择了接受。只是，他的训练方式，依旧充满了个人风格。
他不会像其他队员那样嗷嗷叫着全力冲刺，而是在体能教练规定的每组练习中，精确地控制着自己的输出。他的冲刺，起步瞬间爆发力惊人，但中后段会依据目标距离微妙地调整步频和姿态，确保刚好在要求时间内完成，绝不额外多浪费一丝力气。他的折返跑，转身动作简洁到了极致，几乎没有多余的惯性晃动，仿佛一个经过精密编程的机器人。
“这家伙……”负责监督的体能教练看着手中平板上的实时数据，表情有些古怪。凪的各项数据都在标准之上，甚至某些瞬间爆发力数据相当亮眼，但观察他的训练过程，总给人一种“未尽全力”的憋屈感。“他的身体利用效率高得吓人，但主观能动性……几乎为零。”
伊达教练在一旁看着，倒是并不意外。“对他而言，训练不是拼搏，是‘充能’和‘升级硬件’。只要数据在提升，过程不重要。”
富田达也偶尔会过来巡视，看到凪那副“被迫营业”却又一丝不苟完成动作的样子，总是忍不住失笑。“他在用自己的方式理解并执行‘变强’的指令。对我们来说是激情，对他来说是……必要的投资。”
青井苇人则对凪突然开始加练身体有些好奇。
“凪，你怎么突然开始练这些了？以前让你多跑两步都嫌麻烦。”
凪一边做着拉伸，一边含糊地回答：“……基础不好，以后更麻烦。”
这个答案让青井愣了半天，随即恍然大悟，笑着拍了拍他的肩膀：“你这家伙，连变强都算得这么清楚！”
除了身体训练，技术环节的打磨也在继续。伊达和富田为他设计的训练更加具有实战针对性。模拟一线队级别的高压逼抢环境，要求他在极其有限的时空内完成接球、摆脱或出球。陪练的对手有时甚至是特意从a队抽调来的、以防守凶悍着称的队员。
在这种环境下，凪那套“节能算法”被迫再次升级。他不再执着于完全摆脱防守，而是更多地去寻找那一线之隔的传球缝隙，或者利用规则的掩护（合理的身体倚靠、巧妙的卸力）来为自己创造处理球的空间。他将在一线队复刻到的【a+级节奏变化】与自身原有的技术融合，开始展现出一种独特的、介于摆脱与传球之间的“衔接技术”，往往在对方认为他要突破时选择传球，在对方封堵传球线路时又能轻巧地一抹而过，节奏变幻莫测，让防守者极其难受。
【技能融合：a+级节奏变化
+
基础油炸丸子
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融合成功率78%
-
效果：具备更强欺骗性的节奏差摆脱】
【技能融合：a+级节奏变化+
基础脚后跟磕球
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